olej z

[...] samego tłuszczu i usuwaniu wody) lepiej sprawdzają się produkty naturalne. Polecam Ci te konkretne: 1. spulementy: a) DETOX-SPALANIE-ODCHUDZANIE b) Golden Linum Omega 3 100% olej lniany c) Esencja SuperOwoców i Ziół Beatwell Vive 2. kosmetyki: a) Krem do ciała na wyszczuplenie, cellulit i rozstępy b) ten sam krem, tylko w większym opakowaniu 3. [...]

[...] acid) i DHA (docosahexaenoic acid), które mają niewątpliwie wielki wpływ na zdrowie, układ krwionośny, układ nerwowy i niezliczone inne korzyści. Problem polega na tym, że w oleju lnianym nie ma tych tluszczy!!! Więc po co pić taki olej? Otóż organizm człowieka potrafi syntetyzować EPA i DHA z ALA , które znajdziemy w tym oleju. Proces ten nie [...]

[...] lifetime treatment na środkach nie wiadomego pochodzenia gdzie firmy lepszej klasy nawet nie podają pełnego składu swoich produktów(w aptece masz podane)(ile bb jaki olej) a gorsze robią gdzieś to w jakiejś piwnicy nie wiadomo gdzie to albo robisz to sam albo wgl. Co innego jak lecisz cykle po pare tygodni-miesięcy wtedy nie ma za [...]

[...] owsianych i 1,5 kg warzyw. Jeśli nie chcemy jeść non-stop suchego makaronu/ ryżu to dodawanie nieco mniej zdrowych produktów jest nieuniknione (śmietana, przyprawa typu fix, olej rzepakowy z przewagą o6). Nie wyobrażam sobie całej masy na samym zdrowym żarciu, potem redukcji na zdrowym żarciu, potem znowu masy i co dalej? Całe życie na tych [...]

[...] 10 Brzuch: Przyciąganie nóg do klatki na TRX 4 x 15 Przyciąganie nóg do klatki siedząc 3 x 10 Jedzenie: 2800 kcal B: 145 W: 260 T: 125 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. banan 3. pierś z kurczaka, olej rzepakowy, ryż 4. karkówka, ryż 5. grejfrut, masło orzechowe 6. jajka, smalec, chleb gryczany Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-03-22 17:37:55

[...] Deska 3x30s Przyciąganie nóg do klatki na TRX 3x12 Jedzenie: 2300 kcal B: 170 W: 210 T: 85 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż 3. mielone, makaron, olej, przecier pomidorowy, warzywa 4. makrela wędzona, pieczywo Teraz zdecydowanie lepiej sprawdza się ten trening, to była dobra decyzja, dzięki night. :-} Zostaje więc tak. [...]

[...] 12 + 12 / 12 + 12 (3 kg; 2 sztabki) Nigdy chyba nie czułam takiego piekła w tricepsie jak po tym dzisiaj. /-) + interwały na orbitreku 8 x 30/30 + 12 minut cardio Miska: Kcal: 1570 kcal B: 130 W: 155 T: 50 1. jajka, mąka 2000, olej kokosowy, brzoskwinia 2. Whey C-6, płatki owsiane, jabłko 3. pierś z kurczaka, ryż TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż

[...] od początku planu w tym. + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, arbuz <3 3. jajka, mąka 2000, olej kokosowy, truskawki 4. karkówka, warzywa Dawno nie zrobiłam takiego ładnego treningu, progress w każdym ćwiczeniu. Ułożyłam sobie plan na masie, już nie mogę się [...]

[...] 10 / 10 + 8 / 8 + 8 (10 kg; 1 sztabka) 10 + 10 / 10 + 10 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 30 lbs) Ciężko. Coś mi dziwnie w łokciu strzelało. + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, makaron, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, makaron, warzywa, olej 3. próba fit deseru: proteinowe ptasie mleczko, przegryziona lodami na pocieszenie o.O

[...] 3 x 8 Krótkie spięcia na bosu 4 x 8-12 + 30 minut cardio na orbitreku Miska: 1. kurak, kuskus TRENING 2. jajka, smalec, pieczywo pełnoziarniste 3. jajka, mąka 2000, kakao, olej koko, nektarynka 4. wpc Hmm... jakby tu opisać dzisiejszy trening. Powiem tak. Zwykle na przystanek idę 8 minut. Dziś po treningu włóczyłam nogami minut... 18. %-) [...]

[...] / 10 + 10 / 10 + 6 / 10 + 6 (10 kg; 30 lbs) + ok. 25 minut cardio na orbitreku Miska: 1. pierś z kurczaka, kuskus, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, makaron, sos arabski, olej 3. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa Plecy mocno czuć po treningu. Ciężko było strasznie, zmęczenie i niskie kalorie dają się we znaki, a jeszcze 6 tygodni. Jutro [...]

[...] 10 5. Tył barku hantlami 15/15/15/15 4 kg 6. Wyciskanie hantli leżąc na podłodze 10/10/10/10 12/14/16/18 12/14/16/16 Cardio: 30 minut Miska: 1800 1. kasza manna z owocami, olej koko, skyr 2. płatki, skyr, masło orzechowe 3. wpc TRENING 4. kuciak z warzywami, ryż 5. jajka, ryż (cóż za danie }:-( ) Dzisiaj rano nie zdążyłam, zważę się jutro. [...]

[...] mamy wakacyjną pogodę, więc szkoda siedzieć w domu :-) DIETA 1. placki z cukinii (jaja, maka gryczana, starta cukinia, przyprawy) 2. makaron gryczany, piers z indyka, oliwa z oliwek + 2 kostki gorzkiej czekolady 3. jaja, maka z prosa, banan, ananas, olej kokosowy 4. serek wiejski, platki owsiane, jezyny, sliwki 5. ziemniaki, piers z kurczaka

[...] jabłko, 20g maslo migdałowe 2.po treningu : 200g bataty, 100g burak, 120g polędwiczki wieprzowe, 10g oliwa z oliwek + samorobotny baton (daktyle, orzechy laskowe, miód, olej kokosowy - wszystko zblendowane na zbita masę i uformowany z tego baton smakuje jak ZmianyZmiany ;-) ) 3. 50g kasza jaglana, jabłko, 150g serek wiejski, 15g maslo [...]

[...] kokosowa, mąka gryczana, wiórki kokosowe, brzoskwinia 2. Jaja, łosoś, mąka gryczana, warzywa 3. Ziemniaki, buraki, mięso z ud kurczaka, tahini 4. Banan, odżywka białkowa, olej kokosowy 5. Ryz biały, miesi z ud kurczaka, parmezan, warzywa Jeden posiłek taki banan i odżywka, bo w pracy przez 5 godzin nie będę miała możliwości na zjedzenie [...]

[...] wyciąga mnie pobiegać, więc wpadnie pewnie z 5-6 km :-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 3 jaja, 20g mąka kokosowa, 40g mąka gryczana, 10g odżywka białkowa, jabłko, 3g olej kokosowy 2. po trneingu : 30g odżywka białkowa, banan 3. 50g ryż biały, 100g mięso z ud kurczaka, 15g parmezan, warzywa 4. grahamka, 120g mięso z ud kurczaka, 20g masło [...]

[...] z urlopu to będę dokładać ciężary ;-) DIETA 2700 kcal 190 / 90 / 300 1. Płatki jaglane, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka białkowa 2. Ryz basmati, pierś z kurczaka, olej kokosowy, parmezan, warzywa 3. Jaja, mąka gryczana, mąka z nasion amarantusa, jabłko, marchewka, masło orzechowe , mleko migdałowe 4. Krem z marchewki z olejem [...]

[...] 325 1. Jaja, chleb zytni, masło 2. Jaja, banan, mąka z amantusa, mąka gryczana 3. Ciecierzyca, pierś z indyka, tahini, warzywa+ baton bialkowy 4. Ryż biały, pierś z indyka, olej kokosowy, warzywa 5. Jajo, tuńczyk, parmezan, płatki jaglane, cukinia, koncentrat pomidorowy Miałam dziś zrobić kontrolne zdjęcia, ale nic z tego, jutro rano powinno [...]

[...] Przez to np wyciskanie, czy przysiady na 15 powtórzeń, czyli więcej niż robię zwykle, były dziś dość.. Ciekawe ;-) DIETA 2700 kcal 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, olej kokosowy 2,3. Ryż biały, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. Jajo, płatki owsiane, odżywka białkowa, serek wiejski, truskawki 5. Pierś z kurczaka z warzywami [...]

[...] jablko, 100g starta marchewka, 50g mąki z ciecierzycy, 15g wiórki kokosowe, 100 ml mleko migdałowe 3. 2 jajka, 110 g banan, 100g starta marchewka, 50g mąki jaglanej, 5g olej kokosowy 4,5,6. w sumie: 200g kasza gryczana biala, 180 g pierś z kurczaka, 30g parmezan, 30g oliwa z oliwek, pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórek I jeszcze jeden [...]